1)孤立自己

总会找不同的理由来拒绝社交，比如内向不擅长社交，比如工作太忙没时间。开始厌倦关系，和人相处容易沮丧、暴躁或疲劳，于是选择自己独处。

2) 生活杂乱，不讲卫生

你有没有发现自己房间里的衣服、生活用品、盘子都乱堆着，想找什么东西很难找到;乱到自己都看不下去，但又没力气收拾。

3)睡眠不正常

失眠是最直接的症状表现，也是最损害人身体和心情的;抑郁的人，即使很早躺上床，即使不玩手机，也很难入睡，或是睡眠很浅，醒来很累。也有一部分人表现为嗜睡，每天会花很多时间在睡眠上，白天依然精神恍惚、精力不佳。

4)饮食紊乱

可能会长期保持暴饮暴食的状态，明明不饿，但就是要吃很多;或者没有食欲，像失去了味觉，张嘴吃饭都是件费力的事。

5)失去兴趣，自我憎恨

以前喜欢的明星，最近也懒得去关注他的动态了;以前喜欢的摄影，不知多久没有碰过设备了。过度的反省自己，认为一定是自己哪里没有做好，不断贬低否定自己，对自己做的很多事有羞耻感。