每到暑假，孩子们就像脱缰的野马，简直就要完全自我，但实际上，长长的暑假是孩子们充实自我、锻炼自己的最佳时期！

孩子没有任何学习计划，更没有自主学习动力，该怎么办呢？其实，一张暑期计划表就可以解决！5 类超实用假期模板，妈妈再也不用担心孩子的假期学习与生活~（ps. 文末有高清模板等你下载）

◦

◦

◦

首先，列一个暑假心愿单。

暑假是孩子的，所以计划还是要和孩子一起做。你可能会问：你的暑假计划是什么？但孩子却通常会说不清。因为，孩子对“计划”这两个字是无感的。

在国外，父母在带孩子做暑假计划前，往往会有一个“预热”的步骤，就是先做一份暑假心愿单，把假期里想做的事，不管是玩还是学习，都先说出来，基本的格式就是这样的：

一个 10 岁男孩的暑假心愿单，可能是这样的：

把《哈利波特》书看完

看一次现场足球比赛

去海岛钓鱼

打工赚点零花钱

学简单编程，做一个小 APP

和朋友一起看场电影

游泳

……

这是自由式。如果想给孩子一些框架指引，还可以参考下面这种分栏式：

我特别想做的 5 件事是什么？我想读什么？我想玩什么？我想学什么？

有家长参照这个模式，带孩子做了一份暑假心愿单，有学有玩，孩子做的时候很开心，有认真的思考，最后执行得也很不错。

还有这种更考验动手能力的“折叠式”。把这个暑假想去见的朋友、想去的地方、想做的事情分类列好，做成一本可爱的小本子，不时地翻翻，做了哪些，还有哪些有待完成，孩子就会很有参与感。

No.1

列暑假心愿

列完心愿单，小孩想做哪些事就很清楚了。接下来，我们就可以在此基础上，帮助孩子拟定暑假重点目标（主要是指学习、成长方面的目标）。

为什么要专门设定暑假目标呢？这其实是有理论依据的。

有个被教育界广泛认可的理论叫“暑期滑坡”，也有叫“暑期学力流失”。简单来说，孩子们平时在学校的学习和生活大同小异，长达两个多月的暑假生活可能是他们拉开差距的重要分水岭。

据牛津大学 Oxford Learning 的统计：

1. 暑假里损失的数学技能：2.6 个月。

2. 暑假里损失的阅读能力：2 个月。

3. 开学后弥补损失要花的时间：6 周。

4. 小学一年级开始，“暑期滑坡”现象就开始出现，到了六年级，由此而产生的学业水平差距可以达到两年以上。

孩子糊里糊涂地过完暑假，弄不好会忘掉 1／3 上学期学的东西。怎么办？美国暑期学习协会给出两条基本建议：① 每天的生活和学习要有计划；② 爸爸妈妈要参与孩子的暑假管理，不能偷懒~

一位国外妈妈为家里三个娃都列了目标：

1. 学习上：每周实地参观游览（博物馆等），每周去一次图书馆，每天坚持阅读 30 分钟- 1 小时。

2. 技能上：上游泳课，做家务。

3. 品格上：多鼓励他人，谦逊待人，让他人先行。

4. 精神上：读儿童版圣经。

借鉴这个妈妈的思路，有家长也和自己家的孩子制定了下面这些暑假目标，有四个方面：学习、品格、习惯培养和技能培养。

暑假学习的两个重点，永远是复习旧的，准备新的。国外家长也会让孩子列出需要提高哪些方面的技能，为开学后下一学年的学习做准备。

制定目标的时候，要奔着能实现的目标去。依据 SMART 原则，让目标实现的过程是有可操作性的。

S：specific，目标越具体越好

M：measurable，完成度要可衡量

A：attainable，目标通过努力可以实现

R：relevant，选择对个人成长很重要的目标去实现

T：timely，实现目标一定要有期限

比如，下面这个孩子的暑假目标，就制定得非常聪明！

完成钢琴一级

学习乘法

学会打电话和接电话

背诵五首诗

练习接球

写日记

每周读一本非虚构图书

完成 10 节象棋课

……

这个孩子的计划表上，每一个目标都有进度框，每完成一项奖励一颗星星。这样简单的奖励机制，就能让孩子充满动力和成就感。

No.2

定暑假目标

孩子们“浪费”时间，是大人们心中永远的痛。暑假是一年中最长的假期，有大把的时间让孩子“自由发挥”，这也是孩子培养时间观念，学习时间管理的好机会。

可以从每天的日程表开始，即使在假期，也能保持正常的作息，不紧张，也不懈怠！虽然日程表不是什么新鲜的玩意，但真正落实起来，的确能帮孩子逐渐树立时间概念。

这是一个二年级小朋友列的暑假日程表，简单扼要，自己管自己，分外有动力！

这是一位家长用暑假模板和孩子一起列的暑假安排，从早到晚，几点到几点做什么，很仔细！

用饼图做日程表是一种特别适合孩子的时间管理方法，可以用来做时间预算。下面这位家长就带着 9 岁的女儿用饼图做了暑假计划，一天 24 小时的时间安排，都在这张饼中画好了。

如果觉得日常计划太过具体的话，还可以带孩子做周计划，写出每天重点要做的事，到了这一天，着重把这件事做好。这么一来，每天目标清楚，主次分明，孩子们很容易记住、做到。

这是一位家长给孩子做的暑假第一周计划，每天既有一些固定的小任务，比如看书和锻炼身体，也有一些大任务，专门用彩色笔标了出来，比如英语课、吉他课等等。

这是一个小男孩的暑假计划表，乍一看，安排得有些密集，但仔细瞧会发现，这些活动不光丰富，还非常注意劳逸结合。比如上午主要是晨诵、写字和阅读，下午主要是乒乓球、运动、游戏、家务，晚上是看电视、电影、纪录片的娱乐时间。周六、周日的下午则是自由活动。

当然了，如果不喜欢这样规规矩矩的表格，还可以发挥自己的创意，下面就是一个三年级小朋友，在父母的指导下，用思维导图做的暑假时间表。

还有家长把饼图活学活用，带着 7 岁的儿子画了这份暑假安排表：

暑假一般横跨 6、7、8 三个月，我们也可以按照月份来分为前、中、后期三段，每个月设定一个重点完成的大任务，用月历来铺长线，记录、追踪孩子的学习和成长。

No.3

培养时间观念

暑假是培养孩子阅读习惯的最佳时期。很多孩子暑期计划中很重要的一项就是暑期阅读安排，但这也是需要一些规划的。比如，先和孩子一起列个暑假书单，把阅读计划放进去。

这是一位家长带自己儿子做的暑假阅读计划。暑期开始，他们还不清楚到底会读哪些，就先放了确定的几本；假期中，这个清单可以随时补充、扩展。

坚持阅读不容易，有时候还是需要来点奖励刺激。比如，这是国外一位妈妈分享的一个有趣的暑期阅读表，可以打印出来贴到冰箱上，每读完一本书，获得一个小贴纸，累计到了一定数量就可以奖励冰淇淋，或者出去玩！

一位家长就仿照上面的模板，带着三年级的儿子一起做了暑假阅读计划，每完成 4 个阅读任务就有奖励！比如欢乐谷游玩、云南旅游、学习基金 1000 元。

No.4

培养阅读习惯

平时上学的时候，孩子们往往两耳不闻窗外事，只负责乖乖上学、好好读书。暑假里，一些看似琐碎的家务，其实可以让孩子学着自己来做。

家务表就是爸爸妈妈鼓励孩子帮做家务的一种简单计划表，很有效，规定好任务，孩子每天对照完成，就可以啦！

这是按年龄段划分的家务活表，家长们可以参考参考，和孩子一起商量制作一个暑期家务帮忙计划：

2-3 岁：整理玩具，帮助做一些清洁工作，把脏衣服放到洗衣筐里去……

4-6 岁：自己整理床铺，喂宠物，折叠晾干的衣服并放到衣橱里去，准备饭桌，给植物浇水，给自己做一点小食品 ……

7-9 岁：早上自己跟着闹钟准时起床，能管理自己的零花钱，自己折叠整理衣服，扫地洗尘，自己做简单的饭菜……

10 岁以上：自己操作洗衣机，除草，家里的小修小弄，帮家里做财务预算，去打零工支付自己的额外开支，会做一顿完整的饭，洗车……

No.5

培养生活能力

温馨提示：制定暑假计划的时候，一定记得要和孩子一起商量，让孩子充分参与进来哦！因为是自己参与制定的计划，孩子执行起来也会更有干劲……

制定了计划之后，最重要的就是要高效的去实行，这就离不开自我管理，以下 5 个可以帮助提升自我管理能力趣味小练习，就可以让孩子暑假在家实践。

1. Not-To-Do-List

在制定暑假目标的时候，一定不要贪心、贪多，而要少而精，聚焦在一个最重要的目标上，让孩子有限的注意力更集中。

可以列一张“一定要做的”清单和“一定不去做的”清单。比如，先列出 20-25 个最想达成的目标，接着，将这个清单上的目标慢慢删减成 5 个，甚至是 1 个……

对孩子而已，以后再面临各种各样的诱惑，就可以很坚定地选择专注在目标清单上，劲儿往一处使。

2. 重置 24 小时

很多孩子依然被拖延症所扰，而要战胜拖延症，就得先找出造成拖延症的原因。如何找到这个原因？不妨系统地看看每一个24小时都是怎么花出去的——

选定一天，把每一个小时都做了什么，填进一张表里。然后，按照“必须马上做＞必须做但可以晚一点＞可做可不做”这一优先级顺序，对填进表里的所有事项依次排序，从而更科学地指导自己接下来每一天如何更有意义地度过。

3. 列张购物清单

擅长控制自己欲望的人，往往是那些善于区分“需要”和“想要”的人，如何锻炼孩子学会控制自己的欲望呢？

以“买衣服”为例，可以让孩子列出来一张这个季度需要购买的衣服清单，注上预算。比如 T 恤 200 元、衬衫 300 元……然后按照预算，和爸妈申请资金，自己去购买衣服。

这时候，如果因为购物控制不得当，导致有些项目买不到，不好意思，就不能再买了。同样的方法，还可以用在文具、美术材料、运动器材、乐器等等项目上面。

4. 组织家庭会议

跟孩子一起每周开一次家庭会议，养成和家人定期沟通的习惯。召开前，在家里的墙上贴出一张“家庭会议议程”，一周以内，家中成员有任何疑难杂症，都可以写到议程上，等待商讨。

当家人之间，发生了什么纠缠不清的纷争时，就写在表格上——实际上，孩子和家人都得到了一段“冷静期”，能让各种冲突的热度降低一些，等到家庭会议时，就可以把所有精力集中在解决问题上。

家庭会议上，还要有一个“说话权”的代表物，手上拿着代表物的成员，才有发表的权利。这样，能“强迫”我们倾听他人，站在他人的视角看问题，也能让家庭会议更高效地完成。

5. 带着父母去旅行

10 岁也好、13 岁也好，都是个小大人了，不能永远当爸妈的小跟班，不能永远让大人说了算。如何让孩子从小学会管理自己在家庭生活中的角色，这是一个人责任感和独立决策能力的开始。

可以从策划一场家庭旅行开始，让孩子自己作为小组领导，先召开一场家庭会议，全家都参加，一起进行头脑风暴，每个人简短发表自己希望去到的旅行目的地以及原因等，确定目的地。

然后根据家庭每位成员的优势和劣势，确定成员在旅行整个过程中的分工，然后，再调查、商讨机票和酒店的预算等。

祝大朋友、小朋友们

暑假快乐 (✿◕‿◕✿)